Resep Masakan Ikan Gulung Asparagus Mantap Jiwa

Ikan Gulung Asparagus
Ikan Gulung Asparagus

Resep Masakan Ikan Gulung Asparagus Mantap Jiwa

Hai Sobat, ada menu masakan ikan yang enak dan unik nih sobat. “masakan Ikan Gulung Asparagus” Lah apa tuh yang namanya “masakan Ikan Gulung Asparagus”..? ini merupakan salah satu menu olahan masakan ikan salmon yang patut di coba, tapi kalau sobat kesulitan mencari ikan laut salmon bisa diganti dengan ikan yang lain kok sobat, seperti Bandeng, patin atau lain sebagainya. Oh iya Sedikit info kesehatan seputar salmon nih sobat:

  • 1. Mencegah Penyakit Jantung

Ikan Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida, mempertahankan kelenturan pembuluh darah, dan menguatkan otot jantung.

  • 2. Mencegah Hipertensi

Asam lemak omega-3 membantu mengendalikan tekanan darah sehingga mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi).

  • 3. Menjaga Kesehatan Mata

Asam lemak omega-3 dan asam-asam amino membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makular, mata kering, dan keletihan mata.

  • 4. Melindungi Tubuh terhadap Radikal Bebas

Salmon kaya selenium, suatu mineral yang membantu tubuh melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas yang dapat melemahkan sel-sel tersebut terhadap serangan penyakit.

  • 5. Melindungi Kulit

Asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek anti inflamasi (anti radang) yang dapat melindungi kulit terhadap sinar matahari dan kanker kulit.

  • 6. Mengurangi Depresi

Asam lemak omega-3 berperan mengurangi depresi dan menjaga mood yang baik.

  • 7. Melindungi Tubuh terhadap Kanker Ginjal

Asam lemak membantu melawan carcinoma sel ginjal yang merupakan bentuk kanker ginjal yang paling umum.

  • 8. Menyehatkan Otak

Asam lemak omega-3 di otak yang membantu fungsi otak dan berperan mencegah penyakit Alzheimer. Asam lemak omega-3 juga membantu mencegah stroke karena mengendalikan kolesterol darah dan menyehatkan pembuluh darah.

  • 9. Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2

Asam lemak omega-3, vitamin D dan selenium yang terdapat pada salmon membantu kerja insulin yang mengontrol kadar glukosa darah sehingga mengurangi resiko diabetes tipe 2.

  • 10. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Ikan Salmon dikenal sebagai makanan yang mempercepat metabolisma sehingga mengurangi kesempatan menumpuknya lemak tubuh.

 Berikut ini adalah resep masakan dari Masakan Ikan Gulung Asparagus, semoga bermanfaat  .

Bahan-bahan yang di butuhkan:

  • 4 lbr fillet ikan salmon (masing-masing 75 gr)
  • 8 btg asparagus, potong sepanjang lebar fillet ikan
  • 4 sdt tepung roti
  • 2 sdm mentega cair
  • ½ sdt garam
  • ½ sdt merica bubuk
  • 1 sdm mentega
    1 sdm air lemon
    1 bh jeruk lemon

Cara membuat Ikan Gulung Asparagus:
a. Tumis asparagus dengan mentega selama 3 menit, dan bumbui dengan sedikit garam dan merica.
b. Lumuri ikan dengan sedikit garam dan merica bubuk, diamkan selama 5 menit.
c. Ambil selembar fillet ikan, olesi dengan mentega, tata 2 btg asparagus, gulung dan semat dengan lidi, lumuri dengan air lemon, taburi dengan tepung roti, dan tambah ½ sdt mentega.
d. Panggang selama 15 menit atau hingga matang.
e. Sajikan dengan nasi merah.

Untuk 4 porsi

BACA JUGA Bakso Ayam isi Nanas

 terimakasih bunda sudah mau berkunjung dan praktek,Resep Masakan Ikan Gulung Asparagus Mantap Jiwa semoga keluarga suka,salam UENAAAK CUZZZZ...

PERKENALKAN,
NARDIDESIGNS  adalah usaha advertaising di bidang jasa desain grafis,kami mengerjakan berbagai macam jasa ,antara lain
 - Jasa pembuatan logo
 - Jasa pembuatan ilustrasi,back graund
 - Jasa pembuatan animasi
 - Jasa pembuatan seni lukis baik canvas,maupun pensil
dll
CONTAK 082324985996
untuk lebih lanjut silahkan hubungi kami di situs resmi
www.nardidesigns.com
 

LihatTutupKomentar